بهترین جراح اسلیو معده در اصفهان

این گونه مواد غذایی حاوی فیبر محلول بوده و با کلسترول در دستگاه گوارش ترکیب شده و باعث خروج آن از بدن می شود. این گونه مواد غذایی را به طور منظم در برنامه غذایی روزانه ی خود بگنجانید. سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند و در بهبود کلسترول مفید هستند. خوردن متوسط برخی خشکبار مانند بادام زمینی و بادام می تواند در کاهش کلسترول خون کمک کند. خشکبار حاوی چربی سالم و آنتی اکسیدان هایی است که به حفظ سلامت دستگاه قلبی و عروقی شما کمک می کند. در هفته شما باید 2 تا 3 وعده خشکبار مصرف کنید. هر وعده خشکبار حدود یک سوم لیوان است. ولی در میزان مصرف خود دقت کنید، زیرا خشکبار حاوی کالری فراوانی است. نکته مهم دیگر در مصرف خشکبار این است که از خشکبار بدون نمک استفاده کنید. از غذاهای دریایی به ویژه ماهی ها در سبد غذایی خود استفاده نمایید. البته توجه داشته باشید که میگو تنها غذای دریایی حاوی کلسترول فراوان می باشد و نباید آن را مصرف کنید. مصرف چربی حیوانی یکی از عوامل بالا رفتن کلسترول خون است، ولی همه گوشت ها برای شما بد نیستند. از گوشت های با چربی کم استفاده کنید و سعی کنید به جای سرخ کردن گوشت آن را بپزید و یا به صورت کبابی استفاده نمایید. از گوشت مرغ استفاده کرده و قبل از پختن آن، پوست آن را جدا کنید. از گوشت های فرآیند شده مانند سوسیس و کالباس کمتر استفاده کنید و یا اصلا استفاده نکنید. جگر، دل و قلوه حاوی کلسترول فراوانی است. سعی کنید خیی کم از این گونه گوشت ها استفاده کنید. در هفته دوبار از ماهس استفاده کنید. این ماهی ها بهتر است از نوع چرب آنها مانند سالمون یا قزل آلا باشد.

ممکن است بدن برخی افراد به مصرف چای ترش حساسیت نشان دهد . این حساسیت بیشتر به صورت قرمز شدن چشم یا تب مشاهده می شود . اغلب مردم نمیدانند 15 تا 30 % چای ترش را اسید های آلی تشکیل می دهند . اسید مالیک ، اسید تار تاریک و اسید سیتریک از اسید های آلی موجود در چای هستند . این ترکیبات در بسیاری از میوه ها از جمله انگور نیز یافت می شوند . آن ها به افزایش ایمنی بدن ، داشتن پوستی بهتر ، کاهش فشار و کلسترول خون ، کنترل التهابات و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند . ممکن است بدن برخی افراد به مصرف چای ترش حساسیت نشان دهد . این حساسیت بیشتر به صورت قرمز شدن چشم یا تب مشاهده می شود . با افزایش انتظارات و سطح استرس افسرده شدن آسان است . در میان روش های غلبه بر افسردگی ،این چای را ولرم مناسب است .

روغن زیتون: روغن زیتون طلای مایع نامیده می شود زیرا حاوی ترکیبات ضد التهابی و قوی است که محققان آن را با آسپیرین مقایسه می کنند. افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزیجات، غلات و گوشت کم چرب می خورند کمتر به دیابت و ناراحتی های قلبی و عروقی دچار می شوند. هر دوی این بیماری ها در پی التهاب در بدن به وجود می آیند. بر خلاف کره، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را کاهش می دهد. روغن زیتون همچنین کند کننده ی هضم غذا است و باعث وارد شدن تدریجی قند به خون می شود. کره بادام زمینی: تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف کره ی بادام زمینی می تواند اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می کند. در ضمن کره بادام زمینی غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که می تواند قند خون را تنظیم کند. نان سبوس دار: مصرف زیاد نان سفید می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش داده و سبب افزایش قند خون شود در صورتی که نان سبوس دار دقیقا برعکس عمل می کند. در ضمن سیب زمینی شیرین غنی از کاروتنوئید و رنگ دانه های زرد و نارنجی است که به ارگانیسم ها اجازه عکس العمل در برابر انسولین را می دهد. است. این ترکیب گیاهی طبیعی می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند.


ابتلا به یکی از نمونههای هپاتیت A، B یا C

500 میلی گرم در دسی لیتر و بالاتر = بسیار زیاد

داروناویر (Darunavir)

بیماری کوکسیدیا

نیازی به استفاده از بیحسی یا بیهوشی ندارد

21 یکشنبه, 14 اسفند 1390 ساعت 14:36

3 گام سوم
اگر میزان تری گلیسیرید خون شما بالاست، می توانید این میزان افزایش یافته را با تغییراتی در سبک زندگی، رژیم غذایی مناسب و تعدادی درمانهای خانگی ساده کاهش داده و به محدوده طبیعی و سالم برگردانید. همزمان با مواردی که بیان شد، شما بایستی مصرف داروهایی را که توسط پزشک برای این مشکل تجویز شده است را ادامه دهید. عوامل افزایش دهنده تری گلیسیرید چیست؟ پایین آوردن تری گلیسیرید خون (درمان بالا بودن تری گلیسیرید چیست؟ رژیم غذایی و ورزش، بهترین راه برای کاهش تری گلیسیرید خون هستند. اگر شما نمی توانید با ورزش و رژیم غذایی، تری گلیسیرید خود را کاهش دهید، باید حتما بر اساس نظر پزشک متخصص از دارو استفاده کنید. غذای کم ، فعالیت زیاد : برای پایین آوردن تری گلیسیرید خون باید مقدار انرژی که می سوزانید بیشتر از مقداری باشد که دریافت می کنید. حذف شیرینی، شکلات، قند و شکر : شیرینی، شکلات، قند و شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید.قند و شکر همانند یک سم برای شماست. شکر هیچ ماده مغذی ندارد و فقط کالری دارد. خیلی سریع هم تبدیل به تری گلیسرید می شود.

فعالیت را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهید. حتی اگر مشغله زیادی دارید، هنگام رفتن به محل کار بخشی از مسیر را پیاده بروید یا بهجای استفاده از آسانسور از پله استفاده کنید. در طب سنتی بسیاری از گیاهان و ادویهها برای چربیسوزی و کاهش وزن پیشنهاد شدهاند. شما میتوانید در کنار رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی از این گیاهان نیز استفاده کنید تا متابولیسم افزایش پیدا کند. متأسفانه ما با افزایش سن بهمرور عضلات بدن خود را از دست میدهیم. پس از 30 سالگی در هر دهه حدود 3 تا 8% عضلات از بین میرود. طبق تحقیقاتی که انجام شده است، یک فرد 80 ساله نسبت به زمان 20 سالگی خود حدود 30% از عضلات بدن را از دست میدهد. به ازدستدادن عضلات با افزایش سن سارکوپنی گفته میشود. سارکوپنی متابولیسم را پایین میآورد. طبق مطالعهای که روی 959 نفر انجام شد، متابولیسم افراد 70 ساله با افراد 40 ساله مقایسه شد. در این تحقیق افراد 70 ساله 9 کیلوگرم توده عضلانی کمتر داشتند و متابولیسم پایه آنها 11% کندتر از افراد 40 ساله بود. بسیاری از عوامل روی سرعت متابولیسم تأثیر میگذارند. برخی از آنها خارج از کنترل هستند.

در یک تحقیق بر روی ۱۲۷ نفر که علائم حساسیت تنفسی داشتند نشان داد مصرف روزانه ۲ گرم اسپیرولینا به طور چشمگیری علائمی همچون آبریزش بینی، عطسه، گرفتگی بینی و خارش را کاهش میدهد (۲۳). اسپیرولینا به طور مؤثری حساسیت های تنفسی را با بهبود بخشیدن علائم آن کاهش میدهد. انواع کم خونی وجود دارد. شایع ترین آن نوعی است که تعداد گلبول های قرمز خون یا میزان هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز را کاهش میدهد. کم خونی در بزرگسالان شایع است و حس خستگی و بی رمقی بلند مدت را با خود دارد (۲۴). مطالعه انجام شده بر روی ۴۰ بزرگسال با پیشینه کم خونی نشان داد که استفاده از مکمل های دارای اسپیرولینا میزان هموگلوبین گلبول های قرمز را افزایش داده و سیستم ایمنی را بهبود می بخشد (۲۵). پژوهش ها نشان داده اند مصرف اسپیرولینا علائم کم خونی را بسیار کاهش می دهد و در افزایش ضریب هوشی نیز مؤثر است.

در ابتدا با غذاهایی شروع کنید که برای سلامتی قلب مناسب هستند و فهرست این مواد غذایی را میتوانید از تحقیقات پزشکی انجام شده و تجربه افرادی که در طولانی مدت از آنها استفاده کردهاند به دست آورید. بهترین چربیهایی که باید در رژیم غذایی خود آنها را لحاظ کنید بدین صورت میباشند: بادام، گردو، تخم کتان، تخم ماکادمیا، آووکادو، کتان، چیا، دانه شاهدانه، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، دانه کنجد و زیتون. بعد از آن میتوانید اندکی چربی اشباعشده نظیر روعن نارگیل یا تخممرغ را نیز به رژیم غذایی خود بیافزایید. 4. اغلب اوقات از چربیهای گیاهی بهجای چربیهای حیوانی استفاده کنید. چربیهای حیوانی دارای تراکم بالایی بوده بنابراین تجزیه آنها توسط بدن بسیار دشوار میباشد اما این در حالی است که چربیهای گیاهی دارای خاصیت ضدالتهاب بوده و به راحتی هضم میشوند. بنابراین توصیه میشود همواره از چربیهای گیاهی نظیر آجیل، تخمه و آووکادو استفاده نمایید. اگر این روش را در پیش بگیرید میتوانید از سلامت قلب و همچنین سلامت کل بدن خود را تضمین نمایید. چربیهای گیاهی فاقد کلسترول رژیمی میباشند بنابراین هیچگونه ضرری شما را تهدید نمیکند.